15 способов не впасть в осеннюю депрессию
Секс, лопата, церковь, «Дневник Бриджит Джонс» и трамвай в никуда. Мы узнали у горожан, как они собираются бороться с депрессией этой осенью.
Подвижный
Путешествие по городу на трамвае в неизвестном направлении может помочь от хандры
Полина ПодкопаеваАдминистратор школы
английского языка
Когда у меня осенняя хандра, главное — ни в коем случае не оставаться дома. Побороть себя и выйти: куда — думать уже потом. Если погода плохая, здорово прокатиться по городу на трамвае — только обязательно по незнакомому маршруту, чтобы выяснить, в какой точке города ты окажешься, передвигаясь по цепочке.
Семья и вера отодвигают само понятие «хандра»
Виталий Милонов, депутат ЗакСа
Духовно-семейный
От депрессии избавляет духовное общение. Если у меня и возникает плохое настроение, я иду в церковь. Господь — это радость, доступная всем. И, конечно, семья — она отодвигает само понятие «хандра», ведь у меня трое детей, которым это чувство незнакомо.
Елена Газаева, артистка мюзиклов
Лёгкий
Для меня лучшее средство — шопинг!
А иногда можно и разрешить себе немного погрустить — но в меру, пока это доставляет удовольствие.
Защита животных, любимый человек
и творчество — у депрессии нет шансов
Оксана Данилова, скульптор
Деятельный
Для меня любимый человек рядом — лучшее лекарство от депрессии.
А ещё, когда ты постоянно занят любимым делом, у депрессии нет шансов. Я всё время занята зоозащитой (работой в Центре защиты прав животных), основной творческой работой и путешествиями. Осень — не исключение.
Маргарита Устинова, визажист
Уютный
Грусть может быть очень красивым состоянием, если не превращается в уныние. Чтобы этого не произошло, я прислушиваюсь к себе, и делаю то, что хочется в данный момент: гуляю на природе, смотрю фильм под пледом со вкусным чаем, читаю интересную книгу. Ещё вдохновляет моя работа: я люблю рисовать эскизы и учиться новому в своей области.
Радикально деятельный с лопатой
Физический труд, например, с лопатой — лучшее лекарство. Видишь результат своей работы. И сзади уже не серая пустота, а дом с тёплой печкой
Инна ТимченкоПреподаватель СПбГУ
Колумнист газеты «Невское время»
Когда не помогает «звонок другу», потому что все поголовно хандрят, лучший рецепт — активный физический труд. Например, c лопатой. Как-то осенью поехала с семьёй в деревню и взялась там за рытьё канавы для сточных вод. Канава, в отличие от мыслительной деятельности, предстала передо мной простой и понятной. Я вижу результат своей работы и понимаю, зачем это делаю. И сзади уже не серая пустота, а тёплый дом с печкой. А ещё освежающий дождь, дорогие сердцу люди и предвкушение чего-то нового и интересного.
Вечером — немного алкоголя и приколюхи
Миша БО, фотопоэт
Расслабляющий
Если депрессия… Днём помогает спорт и секс с любимой женщиной. Вечером -немного алкоголя и приколюхи. Походы куда-нибудь только напрягают из-за погоды. Ещё спасают стихи. Пишу стихи.
Антон Сергеев, выпускник СПбГУ
Философский
Избавиться от депрессии, в том числе и от осенней, можно, только поменяв свои психологические установки. Как сказал Пелевин, счастье — от слова «сейчас». То есть когда ты целиком в сейчас, а не где-то ещё. Поэтому если грозит депрессия — стараюсь жить сейчас.
-
- Приколюхи Миши БО
-
- Приколюхи Миши БО
-
- Приколюхи Миши БО
-
- Приколюхи Миши БО
-
- Приколюхи Миши БО
-
- Приколюхи Миши БО
Утопичный
Юлия Прага, участник команды #lyykteam
Весёлый
Меня спасают смелые эксперименты над своим мужчиной — проверяю его на стрессоустойчивость, это весело. Например, донимаю его тем, что хочу на море. Ну а ещё облепиха помогает.
Андрей Кураев, басист группы «Ленинград«
Музыкальный
Гастроли, музыка и общение с друзьями занимают всё моё время. Так что для осенней депрессии в принципе не остаётся места в моей жизни.
Комплексный
Юлия СевостьяноваPR-cпециалист
Когда погода переходит в «не выходи из комнаты, не совершай ошибку», я стараюсь отключать голову, не думать о насущных проблемах. В этом помогают кинотеатры или просмотр дома добрых картин с хэппи-эндом вроде «Дневник Бриджит Джонс», «Реальной любви», «Гордости и предубеждения» и «Хоть раз в жизни». Ещё помогает музыка — что-то тёплое, мелодичное: пару месяцев в моих наушниках играет джаз, классика или радио «Эрмитаж». Ну и йога — ни в какое другое время года она так не эффективна: не только снимает напряжение, но и приводит в хорошую форму.
Если депрессия, просчитываю свои индивидуальные цифры: чем лучше заняться, чтобы дела пошли лучше
Ника Гусейнова, астролог
Астрологический
Депрессия — от бездействия или от неудач. Я считаю необходимым просчитывать по индивидуальным цифрам человека и фазам Луны, какой вид деятельности в конкретный день приведёт к успеху, а чего лучше не делать. Если осенью портится настроение, я делаю свой индивидуальный гороскоп и смотрю, чем лучше заняться, чтобы дела пошли лучше.
Катя Глебова, преес-секретарь Tour de Film
Вариативный
Первое средство при симптомах осенней хандре — долгие прогулки. Особенно в период бабьего лета. При каждом шаге все проблемы и плохие мысли растворяются. Если это не помогает, углубляюсь в работу: новый проект, разрешение долгих переговоров. Если и это не помогает, последний приют — близкие. Приходится «садиться на уши».
Грамотный
В дождливое воскресенье я занимаюсь подведением итогов за год
Светлана Мурзина, директор Центра семейной психологии
Для того, чтобы осенью чувствовать себя хорошо, необходимо принять этот сезон со всеми его плюсами и минусами.
Мой рецепт таков: в тёплые солнечные дни не лениться и выезжать на природу или выходить в городские парки, фотографироваться. Сделать подборку фотографий или коллаж на тему «Осенний Петербург». Имеет значение и одежда: стараюсь одеваться в яркое, насыщенное, тёплых тонов. Это позволяет чувствовать себя по-другому.
Осень — сезон, завершающий природный цикл, и в дождливое воскресенье можно занять себя подведением итогов за год: что удалось воплотить в жизнь, а что нет, что можно успеть реализовать до нового года, а от чего лучше отказаться. Подобный пересмотр дел приводит к тому, что за осень я успеваю сделать даже больше, чем за предыдущие полгода.
Фото предоставлены героями публикации, vk.com
