HOT YOGA 36

Места

На самой барной улице Петербурга (речь о Рубинштейна, конечно) открылась студия горячей йоги «HOT YOGA 36». Практики проходят в помещении, где воссоздана температура и влажность острова Бали, что дает наибольший результат и полностью погружает в медитативное состояние.

Текст: Полина Сумарокова
11 мая 2017, 11:23

Концепция

Горячая йога – это комплекс асан, которые выполняются в теплом помещении с повышенной влажностью. Такой вид йоги получил свое название в честь своего основателя – Бикрама Чоудхури. Эта йога включает в себя 26 асан и 2 дыхательных упражнения, которые выполняются при температуре 30-40°С  и при 40% влажности воздуха.

Сегодня горячая йога (или, как ее еще называют — бикрам-йога) набирает популярность в Европе и Америке. Студия на Рубинштейна стала первым местом в Петербурге, где практикуют именно это направление.

Средняя продолжительность практики — 90 минут. Считается, что бикрам-йога помогает человеку предотвратить появление хронических заболеваний, борется с потерей костной массы, также приводит мышцы в тонус и убирает жировые отложения.

TzQK8x8yB4QМаксим Хорохорин
Идеолог «Hot Yoga 36»

Доказано, что горячая йога более эффективна, чем обычная. Неважно, хатха-йога или кундалини – любая практика будет действеннее, если ее перенести в тепло. Перед нами стояла сложная задача — найти помещение с нужной планировкой, подобрать оборудование и вмонтировать его. Но мы справились! В зале установлено специальное швейцарское оборудование, благодаря которому вы забываете, что живете в холодном промозглом климате, и на пару часов переноситесь на теплый остров в океане.

Интерьер

Площадь зала составляет 140 кв.м, много зеркал, окна, дубовый потолок, сохранившийся с 1878 года,  а на полу — португальская пробка. За основу был взят стиль минимализма, чтобы ничего не отвлекало от медитаций и дыхания.  В раздевалках у каждого собственный шкафчик, где можно оставить вещи, лавочки, зеркала, душевая и… весы. Их наверняка оценят те, кто хочет скинуть лишний вес. За одно занятие можно сбросить 800 калорий.

Направления

Название студии «HOT YOGA 36» неслучайно. Йоги утверждают, что все в мире состоит из числа 108. Это комбинация энергии  и вибраций трех чисел: 1,0 и 8, что символизирует активность, счастье, понимание, стремление к миру и любви. Число 36 — треть от 108 — это номер дома и квартиры студии, а также температура в зале для практик.

В студии «Hot Yoga 36» представлены хатха-йога, бикрам, кундалини, пилатес, стрейчинг, йога-терапия, йога-нидра и глубокие ом-медитации.  Занятия проводят сертифицированные преподаватели.  Если вы хотите поработать с внутренними энергиями, то выберите для себя практики кундалини. Такая программа действует на тело и сознание человека как витаминный коктейль или эспрессо и помогает поддерживать хорошую физическую формую.  Если же вы хотите попробовать что-то классическое, то начните свой путь в йоге с бикрама. Опытный учитель будет вести вас голосом,  задавать нужные программы.

В ближайшее время в студии появится уникальное для Петербурга направление — ecstatic dance (медитация в движении). Такая практика очень популярна в Европе, на Пхангане и Гоа. Благодаря медитации тело начинает делать именно то, что ему хочется, происходит перезагрузка сознания. Класс будет вести профессиональный тренер под диджей-сет, живую музыку, барабаны и чарующие звуки ханга. Информация о начале занятий появится на сайте студии.

Абонементы

1000 руб. 

стоит «неделя новичка».  
7 дней в любое время вы можете посещать любые занятия. Такой способ поможет определиться с выбором программ и преподавателей.

5000 руб.

стоит месячный абонемент.
Он подойдет тем, кто уже знает,
чего хочет от занятий йогой.
Также есть абонемент на 90 дней
за 12000 руб.

800 руб.

стоит разовое занятие. 

Рекомендации: как начать заниматься йогой

  • За два часа до занятий не стоит есть тяжелую пищу, чтобы не давать лишнюю нагрузку желудку, а за час до практики лучше воздержаться от кофе.
  • После практики, не важно, худеете вы или морально просветляетесь, хотя бы в течение часа воздержитесь от еды. Лучше выпейте ледниковой воды, комбучу (натуральный напиток на основе чайного гриба) или кокосовую воду. Эти напитки помогут восстановить баланс природными электролитами (в ходе тренировки человек вместе с вредными солями теряет и полезные).
  • Для занятия в студии подойдет одежда из натуральной ткани или дышащий спортивный костюм.
  • Не забудьте про сменное белье, чтобы после душа переодеться в сухую одежду и ощутить чувство легкости.
  • Девушкам лучше быть без макияжа, чтобы не забивались поры.

Показания и противопоказания

TzQK8x8yB4QМаксим Хорохорин
Идеолог «Hot Yoga 36»

В современном мире мы постоянно куда-то спешим, нас поглощают мысли, работа и важные дела. Когда вы последний раз слушали себя, свое тело? Йога помогает человеку остановиться и отдышаться. Если человек недоволен своей жизнью или своим телом, то это можно считать мотивацией для занятия йогой.

Горячая йога дает гарантированный и научно обоснованный результат за короткий срок сразу по нескольким направлениям:

  • эффективное похудение;
  • детоксикация организма;
  • видимое омоложение кожи;
  • укрепление всех мышечных групп;
  • восстановление после травм;
  • гармонизация тела и духа.

Если у человека грыжа и у него болит спина, то влажная йога раз в неделю поможет очень бережно исправить проблему. Йога может вылечить и гастрит, так как он возникает на нервной почве, а это идет из головы.

Говоря о противопоказаниях, стоит учитывать особенности каждого человека.  Врачи не рекомендуют практиковать бикрам-йогу людям, которые страдают гипертонией, тахикардией и пороком сердца.

Адрес: ул. Рубинштейна 36/36
Режим работы: ежедневно с 08:00 до 19:30
Телефон: 8 (812) 970-90-36
В интернете: сообщество во «ВКонтакте» 

Наверх