Как купаться в проруби
Каждую зиму в российском обществе начинается обсуждения пользы и вреда практики моржевания и, в частности, купания в ледяной воде. Piterstory поговорил с настоящим моржом и подготовил короткий гид для людей, которые раздумывают над тем, чтобы нырнуть в прорубь с головой в этом сезоне.
Как купаются настоящие моржи
Нина РубинаМорж, участник клуба «Озерки»
Я первый раз нырнула в прорубь в 15 лет, когда мне просто захотелось, а потом, после первого купания, просто почувствовала себя лучше.
Я не сторонник каких-то общих методик закаливания — каждый человек, в этом смысле, индивидуален. Даже если у меня будет ребенок, едва ли я смогу дать ему развёрнутый совет о практике моржевания, поскольку всё зависит от него самого. Поэтому могу дать только самые общие рекомендации.
— Не бояться
На мой взгляд, многое зависит от психологического настроя. Главное — не бояться холодной воды, поскольку слишком часто на человека влияет страх, предубеждение или общественное мнение. Людям не хватает времени на осознание себя, хотя это один из жизненно важных моментов. Нужно просто проникнуться желанием изменить течение своей жизни, нырнуть в холодную воду и почувствовать себя.
Заплыв в проруби на территории клуба «Озерки» в Верхнем Суздальском озере
— Подготовиться
Тут, опять же, всё индивидуально: кому-то, чтобы согреться, достаточно пройтись пешком до проруби, кто-то приезжает на машине, после которой обязательно нужно немного размяться. Мне, например, в последнее время было достаточно пройтись 20 минут, чтобы разогреться перед заходом в прорубь. Но окунаться можно только тогда, когда человек не замёрзший, но и не вспотевший».
— Слушать себя
Не нужно думать «Я начал закаляться, значит, теперь должен переносить любой холод». Наоборот, организм должен находиться в тепле и комфорте до и после закаливания. Поэтому после того, как человек окунулся, лучше не геройствовать, а выпить горячего чая и согреться в тёплом помещении.
Нина РубинаМорж, участник клуба «Озерки»
Перед тем, как устроить купание в проруби в первый раз, нужно взять с собой резиновые шлёпанцы, полотенце, сухую одежду. Некоторые предпочитают купаться в шапочке.
Кстати, купаться на территории клуба действительно намного удобнее. Ведь очень неприятно переодеваться после купания на снегу и с мокрыми ногами. Многие моржи, которые сначала не хотели вступать в клуб и платить членские взносы, потом всё же меняли свою позицию.
Заплыв в проруби на пересечении улиц Бухарестская и Димитрова
Кому купаться в проруби нельзя
Купаться в проруби категорически нельзя, если потенциальный морж имеет заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной и периферийной нервной системы,
а также хронические заболевания щитовидной железы, носоглотки, органов зрения, дыхания, мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, купаться нельзя людям с венерическими заболеваниями и наличием послеожоговых рубцов.
Нина РубинаМорж, участник клуба «Озерки»
Когда я вступала в клуб, меня беспокоили одышки и боли
в сердце — последствия врождённого порока сердца. Многие тогда говорили: „С таким сердцем моржевать нельзя — оно просто однажды остановится“. Однако через некоторое время боли и одышки прошли, а мой кардиолог заявил, что состояние моего сердца заметно улучшилось. Когда она узнала, что я моржую, то сказала: „Если это помогает, то можно продолжать“.
Польза и вред купания в ледяной воде
Польза
— Улучшает кровообращение;
— Снимает депрессивное состояние, симптомы бессонницы и стресса;
— Помогает при болях в плечах,
суставах и спине;
— Повышает иммунитет.
Вред
— Повышенная нагрузка на сердце
и сердечно-сосудистую систему;
— Повышение кровяного давления
и частоты пульса;
— Опасность простудиться, получить бронхит или воспаление лёгких.
Так выглядит прорубь на Верхнем Суздальском озере
Где готовят купели к 19 января:
Василеостровский район. Спуск на Стрелке Васильевского острова. С 12.00 до 18.00 19.01.2015
Василеостровский район. Набережная Лейтенанта Шмидта, д. 27/2. С 11:00 18.01.2015 до 24:00 19.01.2015
Выборгский район. Среднее Суздальское Озеро, ул. Никольская, д. 13 (территория ООО «Петровский оздоровительный комплекс»). С 20:00 18.01.2014 до 03:00 19.01.2014
Выборгский район. Среднее Суздальское Озеро, ул. Большая Озерная, д. 84. С 20:00 18.01.2014 до 03:00 19.01.2014
Колпинский район. Колпино, ул. Володарского, д. 42. С 19:00 18.01.2015 до 01:00 19.01.2015, с 12.00 до 19.00 19.01.2015
Колпинский район. Поселок Усть-Ижора, Шлиссельбурское шоссе, д. 217. С 19:00 18.01.2015 до 01:00 19.01.2015, с 12.00 до 19.00 19.01.2015
Красносельский район. Красное село, пр. Красных Командиров, озеро Безымянное. С 21:00 18.01.2015 до 07:00 19.01.2015
Курортный район. Сестрорецк, Петровская наб., д. 1 (территория Храма Апостолов Петра и Павла). С 18:00 18.01.2015 до 23:00 19.01.2015
Невский район. Пр. Обуховской Обороны, д.24 (берег реки Нева).С 10.00 19.01.2014 до окончания мероприятий
Невский район. Ул. Дмитрия Устинова (берег реки Нева). С 22:00 до 03.00 18.01.2014, с 12:00 до 16.00 19.01.2014
Петроградский район. Аптекарская наб., (между ул. Профессора Попова и Аптекарским пр.). С 13:00 19.01.2014 до окончания мероприятий
Петроградский район. Петропавловская крепость, напротив Иоановского равелина, восточнее Иоанновского моста.С 10:00 до 23:00 19.01.2015
Петродворцовый район. Петергоф, Ольгин пруд. С 13.00 до 19.00 19.01.2015
Петродворцовый район. Ломоносов, пруд на территории ГМЗ «Ораниенбаум», Иликовский пр., д.1. С 13.00 до 16.00 19.01.2015
Петродворцовый район. Поселок Санино, Бибигонский пруд. С 21.00 до 24.00 18.01.2015
Петродворцовый район. Стрельна, Санкт-Петербургское шоссе, д. 15. Купальня на территории Свято-Троицкой Сергиевой Приморской мужской пустыни. С 18.00 18.01.2015 до 03.00 19.01.2015, с 10.00 19.01.2015 до окончания мероприятия
Петродворцовый район. Стрельна, Санкт-Петербургское шоссе, д. 109. Пруд на территории Михайловки. С 13.00 до 16.00 19.01.2015
Петродворцовый район. Стрельна, Санкт-Петербургское шоссе, д. 115. Пруд у церкви Святых апостолов Петра и Павла в Знаменке.С 12.00 18.01.2015 по 03.00 19.01.2015, с 10.00 до 18.00 19.01.2015
Приморский район. Поселок Лахта, Береговая ул., д. 19, яхт-клуб «Геркулес». С 12.00 до 18.00 19.01.2015
Приморский район. Приход строящегося собора Святого Духа (ул. Ольховая д. 2, напротив детской поликлиники).С 22:00 18.01.2015 до 21:00 19.01.2015
Пушкинский район. Пушкин, Колонистский пруд, территория спасательной станции № 17 (СПС-17). С 21.00 18.01.2015 до 05.00 19.01.2015
Пушкинский район. Поселок Тярлево, «Черный пруд» (территория ГМЗ «Павловск»). С 23.00 18.01.2015 до 05.00 19.01.2015
Где купаться в проруби в Петербурге
«Моржи Купчино» — сообщество любителей зимнего купания района Купчино. Каждый год участники сообщества прорубают 25-метровую прорубь на пересечении улиц Бухарестская и Димитрова и устанавливается 1,5-метровая тумба для ныряния.
В сообщении «Моржей Купчино» говорится, что вода в проруби «самая чистая, целебная и вкусная в Питере».
Питерский клуб любителей зимнего плавания «Озерки» — клуб с 30-летней историей, 300 участниками, собственным помещением на берегу Верхнего Суздальского озера (улица Береговая, 4а) и секциями йоги, бега, рукопашного боя и зимнего скоростного плавания. Стоит отметить, что членство в клубе платное, а работает он только в период
с 1 октября по 1 мая.
Нина РубинаМорж, участник клуба «Озерки»
Известно, что некоторые петербуржцы занимаются моржеванием у Петропавловской крепости. Не могу сказать, что они состоят в каком-то самостоятельном сообществе— наверняка просто знают друг друга.
Кроме этих трёх мест, заниматься моржеванием в Петербурге практически негде. Хотя, скорее всего, есть клубы в Ленинградской области.
Фотографии: Александра Смирнова, morzhi-ozerki.org, vk.com/club2398188