Как защититься от солнечного удара?

Практика

Что же такое солнечный удар? Солнечный удар - это перегревание тела, которое долгое время находилась под воздействием солнечных лучей и никак не было защищено от них. Чаще всего солнечный удар можно получить в период активного солнца, а это с 11:00 до 16:00. Поэтому если на улице жара, то советуем вам не выходить в это время. О том, как защититься от солнечного удара в самое пекло читайте в нашем материале.

Текст: Мильчевская Милена
26 августа 2022, 16:27

Есть две степени солнечного удара: легкая и средняя.

Легкая степень заключается в том, что у вас может быть: слабость, головная боль, тошнота, учащения пульса и дыхания и расширение зрачков. Средняя степень же сопровождается резким упадком сил, сильной головной болью, шаткой походкой, неуверенными движениями и повышением температуры. 

Что же стоит предпринимать, чтобы никогда не столкнуться с такими последствиями? 

Все предельно просто: при нахождении на палящем солнце нужно надеть головной убор. И также необходимо соблюдать водный баланс, поэтому пейте больше негазированной воды! 

Что делать, если все же настиг солнечный удар? 

Первым делом — уведите человека с палящего солнца. Снимите с него стесняющую одежду и с помощью какого-либо предмета обмахивайте тело, чтобы создать поток воздуха, который поможет дышать. Если есть возможность, то смочите вашему близкому голову холодной водой. Это улучшит температуру. При неровном дыхании рекомендуется слегка хлопать по лицу или дать понюхать нашатырный спирт, чтобы человек пришел в чувства. После оказания первой помощи нужно доставить пострадавшего в больницу или вызвать врача, чтобы провести окончательный осмотр. 

Что ни в коем случае нельзя делать при солнечном ударе? 

Нельзя резко охлаждать тело (!), оно должно охлаждаться постепенно и медленно. Если приложить лед к человеку с солнечным ударом, то может произойти неприятный ожог на перегретых тканях. 

Последствия солнечного удара всегда непредсказуемы. Поэтому в целях безопасности стоит помнить о способах профилактики: 

  1. В очень жаркие дни выход на улицу желателен до 11 утра или же после 17:00
  2. Выход из помещения только в головном уборе
  3. Добавление в свой рацион больше фруктов и овощей
  4. Количество жидкости в организме также уберегает от солнечного удара — пейте в день не менее 1,5 литра
  5. От тяжелой пищи лучше на время отказаться
  6. Алкоголь во время жары лучше совсем не пить
  7. Надевайте легкую одежду: что-то из льна, хлопка и в светлых тонах. Ведь это поможет вашей коже дышать. 

Контакты скорой в Крыму: 

8 800 511 80 18

8 (365) 224-87-60 

103

Наверх