Как женщине вернуть интерес к сексу после 45?

Есть мнение, что секс – это только для молодых. Но может ли женщина, у которой уже есть семья и дети, получать удовольствие от близости?

Да, конечно. Скажу сразу, что все вопросы лежат в одной из двух областей – в психологии или физиологии. Если говорить про психологию, конечно, женщины постарше закапываются в домашние дела, быстрее устают в силу возраста и сексуальное влечение снижается. Женщина после 45 должна довериться профессионалу (психологу или сексологу) и понять, что все те проблемы, которые ее окружают – это нормально, просто надо выделить время для себя.

Если говорить про физиологию, то женщина среднего возраста с началом климакса теряет репродуктивную функцию, но не теряет сексуального желания, как многие привыкли считать. Она может заниматься сексом и любить это дело до последнего вздоха, только с одним условием – если ее физические возможности позволяют. Конечно, гормональный фон будет меняться (упадет тестостерон и эстрогены), но это не повод перестать быть сексуально активной.

Вы сказали, что климакс – это не повод перестать заниматься сексом. Хотя у нас в стране «климакс» = «старость». Что-то не так?

Вы правы, между этими понятиями часто ставят знак равенства. Климактерический период обычно начинается с 50 лет (чем дальше климакс, тем лучше для здоровья), но может начаться и в 35. Женщина входит в климакс не в один день – это процесс, который длится годами. Поэтому правильная женщина, которая входит в эту фазу 3-4-5 лет, не должна становиться пассивной  и терять интерес к сексу – необходимо следить за собственным здоровьем.

Расскажу историю. Одна из моих клиенток, женщина 56 лет, ходила на индивидуальные тренинги. Первый ее тренинг был по оргазмам, потом она пришла на следующее занятие. Я у нее спросила:  «Как дела?» (она должна была применить полученные знания на практике). И она в ответ просто заплакала. Я испугалась: «Что случилось? Что не так?». И тут она говорит: «Оля, знаете, я всю жизнь прожила, и мужчины у меня были, но я никогда не думала, что от секса можно получать такое удовольствие». В любом возрасте женщина может достигать вагинальный оргазм, просто не все владеют необходимыми знаниями, навыками и инструментами.

То есть если заниматься собой и своими мышцами, ходить в зал и салон красоты, все будет, как в 20 лет?

Не совсем так. Основная проблема женщин в возрасте – это беспокойство. Вся ее сексуальная жизнь – и жизнь в целом – это слово «беспокойство» (мышцы влагалища ослабевают, смазки выделяется меньше, непроизвольное мочеиспускание становится привычным явлением – происходят физиологические изменения, и женщина не понимает, как с этим жить дальше). Она переживает, почему ее либидо снижается. (Хотя все логично: либидо снижается для того, чтобы люди в этом возрасте не тратили свои физические резервы – больше нет потребности мигрировать между спальней, кухонным столом и стиральной машиной; секс стал спокойнее, но отнюдь не менее качественным). Плюс к этому она бесконечно переживает: за детей, дачу, поел ли муж, достаточно ли она молода…

Женщина очень завязана на своей голове и ей просто необходимо чувствовать себя женщиной. Женщина не всегда должна думать, что думают о ней мужчины. Женщина должна думать о том, что ОНА чувствует и что думает про себя. Если она уверена в себе, то и мужчины обращают на нее внимание. Каждая женщина должна обязательно себя любить – женщина, которая любит себя, более привлекательна для мужчины.

Что значит – любить себя? Как это выражается в повседневной жизни?

Когда женщина идет в парикмахерскую, она должна четко ответить на вопрос: «Что я там сделаю для себя?». На самом деле женщины редко ходят туда для себя – гораздо чаще, для кого-то.

Каждый день уделять себе какое-то время (не более часа и не менее  30 минут): полежать в ванной, выпить кофе с круассаном, позвонить подруге, с которой давно не говорила по душам, купить себе цветы, потому что они ей понравились, и так далее.

Возвращаясь к теме интимной близости. Есть ли какие-то правила для женщины в возрасте?

Да. У женщины, в силу возрастных изменений, выделяется меньше смазки – из-за этого секс становится затруднительнее, иногда это просто опасно. На помощь приходят лубриканты (их сегодня можно купить везде, например, в нашем интернет-магазине).

Эротическое белье для женщины за 45 – это вторая кожа. Для мужчины важно не то, как мы выглядим на работе или прогулке – ему важно видеть нас красивыми именно дома, в постели. После 40 ни одна женщина не должна ложиться в постель в пижаме, затянув капюшон, чтоб ей не поддувало – только в красивом белье. И когда она привыкнет к этому, а в один из вечеров по какой-то причине снова наденет футболку, мужчина тотчас же спросит: «Что случилось?!».

И последнее, но, пожалуй, самое главное – тренировка вагинальных мышц (существуют специальные техники, тренажеры и т.д. ).Обо всем этом мы подробно рассказываем на нашем новом тренинге «Секс в красивом возрасте».

Все, о чем вы говорите, это для тех женщин, у кого секс есть. А что делать, когда в интимных отношениях с мужчиной наступил кризис?

Конечно, кризис лучше избегать. Это основное правило. Что делать, когда он уже наступил? Главное, не бояться.

Вообще сексуальная жизнь напоминает кардиограмму: в ней есть пики, падения и паузы. Важно понимать, что не всегда все будет на пике – и ощущения, и чувства – может быть все что угодно. Главное, чтобы несмотря на все обстоятельства, у партнеров были сексуальные праздники. Конечно, их должна организовывать женщина. Мужчина, который берет на себя всю ответственность, должен понимать, для чего он все это делает, и получать отдачу.

Зачастую, чтобы избежать кризиса, женщине достаточно вовремя закрыть рот и просто промолчать. Не надо высказывать все, что она думает – лучше оставить кое-что при себе. Женщина очень зависит от гормонов, поэтому не всегда управляет своими эмоциями. Надо жить по принципу позитивного мышления: «У нас в сексе все хорошо, у меня есть партнер, с которым я могу им заниматься, он всегда рядом». При таком подходе не столь важно, как часто вы сейчас занимаетесь сексом (сегодня реже, завтра чаще, все меняется) – у вас есть глобальное понимание, что ничего ужасного не происходит.

Кризис – это нормальный этап в отношениях. Важно лишь то, как вы его переживаете.

Недавно «СЕКС.РФ» запустил тренинг «Секс в красивом возрасте». Чему вы там учите?

На тренинге каждая из участниц может задать любой вопрос и получить ответ квалифицированного специалиста. Зачастую это нужнее, чем советы подружек и приятельниц, которые вкладывают в них все личное. Иногда надо просто посмотреть на ситуацию со стороны.

Тренинг состоит из 2-х частей. Сначала мы говорим о проблемах (по желанию каждая участница может поделиться тем, что волнует именно ее). Потом я рассказываю о психологии и физиологии мужчины (почему они меньше реагируют, почему на них нельзя нападать – конкретные приемы и техники, благодаря которым женщина после 45 становится более желанной). Вторая часть – психология и физиология женщины.

Взрослая женщина – практик на все сто. Она готова что-то менять в сексе и жизни, просто ей недостает информации (когда ей было 20, о секс-тренингах в СССР никто даже не слышал, что такое Google, тоже никто не знал). Когда такая женщина ее получает, то применяет на практике гораздо быстрее и успешнее, чем молодая девушка, у которой нет четкого знания себя. После 45 жизнь только начинается – и наш тренинг тому доказательство.